Современный фитнес берет начало в США, фитнесом стали активно заниматься американцы во второй половине 20 века в рамках борьбы с ожирением нации. За несколько десятилетий фитнес- центры как физкультурно-оздоровительные комплексы набирали бешеную популярность во многих странах и продолжают оставаться востребованным и активным способом улучшить свое здоровье и общее самочувствие.
- Разновидности услуг фитнес- центров
Сегодня фитнес в Иваново— это мировая сеть центров с самыми разными компонентами его наполнения: спортивными играми и элементами единоборств, акробатической гимнастикой и пилатесом, ходьбой и бегом, аэробикой и аквааэробикой, восточными оздоровительными системами, плаванием и крос — сфитом, йогой, фитбол- гимнастикой и мн. др.
Среди популярных видов фитнеса для женщин – пилатес, йога, бодифлекс, стрип-пластика, аэробика, шейпинг, стретчинг и др. Для мужчин хороши все силовые и гиревые нагрузки (при условии хорошего здоровья и отсутствия противопоказаний), кардиотренировки, спортивные игры и др.
- Как правильно выбрать и дозировать нагрузку в фитнес-зале
Различают интенсивный и «мягкий» фитнес – к более спокойному виду относятся занятия на укрепление позвоночника, мышечного корсета, дыхательные гимнастики, плавание (универсальное занятие для людей всех возрастов и наличия многих заболеваний), физзарядка и ходьба.
Фитнес не является профессиональным видом спорта – однако занятия на постоянной основе помогают укрепить иммунитет и дать двигательную нагрузку мышцам в век гиподинамии, улучшить состояние здоровья, избавиться от лишних килограммов и выработать позитивный настрой.
Главное в фитнес- занятиях – выбрать для себя подходящий вид выполнения упражнений и посильную физическую активность в соответствии с возрастом, общим самочувствием и отсутствием запредельных нагрузок, без травм и сильной усталости.
Плюсами занятий фитнесом для людей любого возраста являются положительная энергетика спортзала, возможность в процессе выполнения динамических и статических упражнений освободиться от негативных мыслей, увеличению работоспособности и нахождению в среде единомышленников по здоровому образу жизни.
