Массаж ступней – представляет собой, тот самый прекрасный способ, который позволяющий полноценным образом расслабиться, тем самым улучшая кровообращение в ногах. Есть некоторые шаги, которые должны соблюдаться, тогда и получится грамотно выполнить массаж ступней. Больше информации о том как правильно делать массаж ступней, вам помогут получить Массажистки Москвы.
Перед самим массажем, нужно удостовериться в том, чтобы находитесь в удобном положении и что у вас есть все необходимые инструменты, такие как масло для массажа или крем. Также не забудьте снять обувь и носки. Кроме того, перед началом массажа, обязательно потребуется нужно растянуть мышцы стопы, голени. Всегда можно сделать это, сидя на полу, вытягивая ноги перед собой. Далее, потребуется повернуть стопы внутрь, наружу, чтобы растянуть мышцы.
Естественно, нужно наносить на ступни масло, предназначенное для массажа, как и крем, после чего можно начинать массировать их легкими движениями. На каждый палец ноги, нужно обращать пристальное внимание, после чего нужно мягко потянуть его вниз. Затем перейдите к массажу подошвы стопы, используя круговые движения и легкое давление.
Когда массаж ступней будет завершен, нужно переходить к массажу ноги. После завершения массажа, ноги должны отдохнуть и на это нужно потратить несколько минут. Вы можете также использовать теплую ванну для ног или горячую компрессию, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
