Массаж спины предназначается чтобы расслабить и восстановить эластичность мышц, убрать стресс, устранить болевые ощущение, повысить скорость циркуляции крови. Имеется большое количество его техник: тайский, рефлексирующий, точечный и т.д. Для каждого из них необходимый специализированные знания и конкретная подготовка. При этом овладеть техникой традиционного массажа для расслабления по силам любому человеку. Больше информации о том, как делают правильный массаж спины, можно получить на портале https://massage-girls.ru/city-134/.
Единые положения для массажа спины
Овладеть обычным спинным массажем довольно несложно. Техника реализации для обоих полов не обладает какими-то сильными различиями. После исследования теории необходимо в обязательном порядке посмотреть на Ютубе видео с уроками, на которых демонстрируется, как грамотно его делать. В обстоятельствах дома начинающий массажист, как любой человек, не являющийся экспертом в области, сможет овладеть лишь расслабляющим спинным массажем.
Результативность такого массажа в большинстве своём находится в зависимости от позы, в которой располагается человек. Значимо целиком убрать нагрузку с группы мышц, по этой причине наиболее уместными принято считать такие позиции: укладывание человека на упругую ровную плоскость, при этом он вытягивает вдоль тела руки, поворачивается в один из боков; человек присаживается «верхом» на стул, руки складывает на его спинку, голову кладет на них.
Исполнение всех элементов должно начинаться с поясницы, продвигаясь вверх различными манипуляциями. Финал процедуры – шея.
Массаж спины занимает пол часа. Более результативным он будет, если во время него акцентировать движения на проблемных частых тела. То есть те, в которых человек ощущает дискомфорт. Определить их просто: касаясь и нажимая на такие мышцы, они не будут мягкими и податливыми, а твердыми, не пропускающими.
Массажист должен начинать с поглаживаний, заканчивать также ими. Это успокаивает различные группы мышц. Плотно прижимаясь ладонью, следует двигать ею по всей спине. Затем можно переходить к растиранию. Это энергичные движения, исполняется ладонями двух рук. Зоны спины следует массировать полукруглыми перемещениями. Затем этап сменяется разминанием. Это основное движение. Производится двумя руками, по всей площади спины.
